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生活中心／綜合報導

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很多人早餐為了圖方便，都會用麵包、麥片打發，不過這種吃法其實好傷身！國外健康知識生活網站《9JASTREET.COM》分享4種「早餐不能吃的食物」，不僅沒營養還傷身，大家最愛的甜甜圈、鬆餅通卡債處理土地貸款銀行通不行！代書貸款利息小額借貸快速撥款>大眾銀行信貸內政部青年首次購屋優惠房貸2017代辦信貸費用>小額貸款五萬中古車貸條件

市售的鬆餅以及甜甜圈通常塗滿了蜂蜜、糖霜，雖然能滿足想吃甜食的胃口，卻容易使人變胖，為了你的腰圍著想，全麥麵包絕對是更好選擇。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ 公教貸款華南銀行

2. 市售鬆餅、甜甜圈土地銀行貸款利率

4. 奶昔、果昔（smoothie）、果汁

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▲甜甜圈。（圖／達志／示意圖）

3. 外帶的三明治

你可能認為早餐店外帶的三明治有雞蛋、肉、起司、生菜和麵包，可以讓你獲得均衡飲食，不過這些三明治常常是由油膩的煎蛋、加工火腿、培根以及肥胖的全脂起司，對你的健康一點好處都沒有。

含糖穀物和麵包含有高碳水化合物和糖份，一早就吃這些食物會讓血糖急速上升後又急速下降，實際營養價值不高。應該選擇雞蛋、豆漿及核桃等纖維量和蛋白質較高的食品，補充一早所需的能量。

一大早就吃富含維生素及其他營養的水果對健康很好，因此許多人都會用奶昔、果昔或支票借款是什麼代辦信用貸款卡債協商中心代書借款陷阱果汁當做一天的早餐。然而土地貸款利息，大多商店販賣的果汁飲品都添加大量的糖或奶油以添加風味，可能使你容易變胖、對健康也有害無益。

▲吃麵包示意圖。（圖／取自LibreStock）

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